Dieses Video bietet eine Gelegenheit, sich zwischendurch aus dem Arbeitsalltag auszuklinken, um Körper und Geist zu erfrischen. Die Übungen tun vorallem gut, wenn man viel am Computer sitzt und die Wirbelsäule zu wenig Bewegung bekommt.

Der Film kann ein möglicher Anlass sein, kleine Pausen im Arbeitsalltag einzubauen; Momente, wo die Körper- und Empfindungseben im Zentrum stehen dürfen und die mentalen Aktivitäten zur Ruhe kommen könnnen.

Das Übungsprogramm kann zu jeder Tageszeit praktiziert werden, je nach Bedarf.