31.08.2010 - 10.09.2010

Yoga und Meditation am Morgen mit Roberto De Cicco

jeweils DI, Mi, Do und Fr von 7.00 Uhr bis 7.45 Uhr

Mit Yoga und Vipassana Meditation in den Tag starten

In der ersten Woche vom Dienstag den 31. August bis Freitag den 3. September starten wir mit einer Reihe von Sonnengrüssen bevor wirs uns bequem machen und mit Vipassana Meditation (Body scan) unsere Aufmerksamkeit nach Innen richten.

In der zweiten Woche vom 7. - 10. September beginnen wir mit Mahamudra, ein stark-dynamischer Ablauf im Hatha Yoga, und eine andere Form von Vipassana Meditation (Labeling)

• Kursleitung: Roberto De Cicco
• Kursort: Raum für Yoga
• Kursgeld: Einzellektion 10.--Fr., ganze Woche 35.--Fr.
• Anmeldung: Roberto De Cicco 076 342 77 10 oder Email

17.09.2010

Yin und Yang Yoga am Freitag Abend

"Yang-Yoga" besteht einerseits aus dynamisch fließenden Bewegungen im Atemrhytmus und andererseits werden einzelne kraftvolle  und manchmal etwas anstrengende Stellungen für ein paar Atemzüge gehalten. Im "Yang-Yoga" geht es um Kraft, Ausdauer, Konzentration und Stabilität. Der Kreislauf wird angeregt, die Muskulatur trainiert, Fitness und Aktivität werden gefördert. Die Energie fliesst von Innen nach Aussen.

Beim "Yin-Yoga" werden die Asanas passiv, ohne Muskelaktivierung, und in Stille mehrere Minuten eingenommen. Dies gibt genügend Zeit sich in Ruhe auf den Körper einzulassen und auch subtilere Anspannungen wahrzunehmen, diese loszulassen und in die Position hineinzusinken. Dabei kann die Position immer wieder individuell angepasst und verändert werden.  Die Energie fliesst von Aussen nach Innen, Körper und Geist kommen zur Ruhe.

Wirkung des Yin Yoga: "Yin-Yoga" dehnt das tiefe Bindegewebe durch langes Halten der Positionen ohne Muskelaktivierung. Flexibilität, Energiefluss und die Aspekte des Loslassens und der Hingabe werden gefördert. Das körperliche Loslassen fördert auch das Loslassen auf der mentalen Ebene. Yin Yoga lehrt Geduld,  Ausdauer und Akzeptanz; man kann es nicht beschleunigen, in wieweit man in eine Positionen hineingehen kann. Die Selbstwahrnehmung wird verfeinert. Nach der Meridian Theorie von Dr. Hiroshi Motoyama laufen die Meridiane (Nadis, Energiekanäle) im Bindegewebe entlang. Eine Dehnung des Bindegewebes kann Blockaden lösen und die Energie (Chi, Prana, Ki, …) wieder freier fließen lassen.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch fortgeschrittenere Yoginis und Yogis.

• Zeit: 19.15 Uhr - 21.15 Uhr   
• Preis: 40 Fr.
• Ort: Raum für Yoga, Bremgartnerstr. 18, 8003 Zürich
• Kursleitung: Sarah Della Pietra
• Anmeldung: Email oder SMS 076 427 75 57

 

18.09.2010

ON A YOGA NOTE mit Elisa Malinverni und Joel Kuster

Musik beschwingt Körper und Geist. Ähnlich wie bewusste Atmung, lässt Musik körperliche Anstrengung und geistige Anspannung verblassen.

Elisa, ausgebildet am OM Yoga Center New York, und Joël, Konzertgitarrist aus Luzern, verbinden in einem einzigartigen Workshop fliessendes Vinyasa Yoga mit warmen Live-Klängen. Für eine neue Yoga-Erfahrung mit musikalischer Note. Die Workshop-Serie besteht aus drei Teilen und ist für alle Levels geeignet:

• Root to Rise Finde Länge dank deinem stabilen Stand, am Samstag den 18.September 2010
• Heart Openers Öffnen der Herzpartie, am Samstag den 16.Oktober 2010 
• Curves and Lines Yoga für den unteren und oberen Rücken, am Samstag den 13.November 2010 

• Ort: Raum für Yoga - Bremgartnerstr. 23, 8003 Zürich 
• Zeit: jeweils 13.30 bis 16.00 
• Leitung: Elisa Malinverni 
• Kosten: 1 Workshop: CHF 65 2 Workshops: CHF 110 3 Workshops: CHF 165
• Info&Anmeldung: Email (info@elisamalinverni.com) oder Handy 078 619 82 82 Die Anmeldung ist verbindlich. Absage bis 48h vorher.

20.09.2010

Yoga in der St.Jakobs-Kirche am Stauffacher

Am Montag den 20.September werde ich zusammen mit Béla Pete die Yoga-Stunde in der St.Jakobs-Kirche anleiten. Alle Leute aus meiner Mo-Klasse (und alle anderen sowieso) heisse ich herzlich willkommen zum gemeinsamen Yoga praktizieren an diesem besonderen Ort. Mehr Infos findest du hier.

• Zeit: 19 Uhr bis 21 Uhr     
• Preis: 10 Fr.
• Ort: St.Jakobs-Kirche am Stauffacher
• Kursleitung: Béla Pete und Sarah Della Pietra
• Anmeldung: nicht nötig

23.10.2010

Partner-Yoga

Das „Partner-Yoga“ kann als eine ideale Ergänzung zur bisherigen Yoga-Praxis erlebt werden. Die Partner-Übungen haben eine wohltuende Wirkung, nicht zuletzt auch weil das Wechselspiel von Geben und Empfangen sowie von An- und Entspannung gekennzeichnet ist von Leichtigkeit und Freude. Das Ausführen der Asanas (Körperübungen) zu zweit macht einerseits Spass (es darf dabei auch gelacht werden:), anderseits können vermeintliche Grenzen im erstaunlichen Mass überwunden werden können, da der Partner/ die Partnerin einem hilft den Körper präziser und entspannter auszurichten.

Dieser Kurs richtet sowohl an erfahrene als auch „Neuling“-Yoginis und Yogis. Falls dein Partner, deine Partnerin im Vorfeld noch nie Yoga praktiziert hat, kann gerade dieser Kurs ein idealer Einstieg sein, um ein bisschen in die „Yoga-Welt“ rein zu schnuppern.

• Zeit: 14 Uhr bis 17 Uhr   
• Preis: pro Paar 100 Fr
• Ort: Raum für Yoga, Bremgartnerstr. 18, 8003 Zürich
• Kursleitung: Sarah Della Pietra  (und Assistent)
• Anmeldung: Email oder SMS 076 427 75 57

 

11.11.2010 - 14.11.2010

Yogawochenende im Schwarzwald

Ich freue mich sehr Euch mitzuteilen, dass es im Spät-Herbst wieder ein Yoga-Wochenende geben wird. Ja ich weiss, der Herbst ist noch weit  weg, aber der kommt bestimmt:)
Das Yoga- Weekend wird vom Do 11.November ab 13 Uhr bis So 14.November 15.30 Uhr stattfinden. Eine ideale Zeit, um sich nach Innen zu wenden, die Stille und Ruhe zu geniessen...neue Kraft zu schöpfen und Leichtigkeit, als Einstieg in die Winterszeit..

Und das alles im wunderschönen Schwarzwald: http://www.hollerbuehl.de/beschreibung-haus.html
Kosten: 450 Fr inkl. Yoga, Essen und Übernachtung.

Mehr Infos werden demnächst folgen!

Ich freue mich jetzt schon sehr auf die gemeinsame Zeit!
Herzgruss
Sarah